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冷えは万病のもと！と言われ、たくさんの書籍でも書かれています。
その”冷え”の原因の一つには運動不足があります。
運動しないと血液の循環が悪くなり、末端に血液が停滞し老廃物がたまる。そして冷えることにより肩こりや頭痛・腰痛etc身体に悪影響を及ぼします。

【足は第２の心臓】ともいわれ、足裏には内臓器官の病気を調整する経穴（ツボ）がたくさん点在している為、ツボを刺激すると内臓の不調を和らげたり、ツボで繋がっている経絡によって身体全体のバランス調整ができます。
足は身体の疾患等の兆候が最初に足の表情となってあらわれる為、リフレクソロジー（足つぼマッサージ）をさせていただくと相手の体調がわかるので不思議です。

その足裏を刺激する事と運動不足解消の為、走ったり歩いたりしている方はとても多いかと思います。
先日、健康の為に知人に誘われ、私も１０キロウォーキングに参加しました♪　開通前の新東名高速道路を歩きました。

晴れれば富士山の絶景が見れたのですが、あいにくの雨でした。（私は雨女なんです）
逆に日焼けと炎天下の疲労を防げたので良かったのですが。。。
スタートした頃は余裕でウォーキングを楽しんでいましたが、そのうち口数も若干少なくなり・・・意外に年配の方や子供達が元気で歌を歌いながら歩いている。自分の身体に違和感を感じながら頑張りました！お陰さまで、２時間５０分で完走できました♪

普段歩いていないので１夜明けるのが怖かったのですが、案の定、身体が重くて何故かスネが痛い・・・。
これからは毎日少しずつ健康の為に歩こうかな～と”今”は思っています。

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「私の性格は内気で・・・」と短所のようにいわれますが、その内気な人々は”他人との距離を適切に保てる人が多い”という長所をもっています。人との距離感って難しいですよね。。。

無神経に相手の気持ちも考えず人の心にズカズカと土足で入ってきたり、頼んでもいないのに世話を焼かれたり、干渉されたり・・・。
逆に一人でいるので寂しそうだから話しかけたいけれど、もしかしたら一人が好きで話しかけられたくないかもしれないと思うと声をかけていいのか迷ってしまう・・・。

ドイツの哲学者ショーベンハウエルの寓話からフロイトの「やまあらしのジレンマ」というお話があります。

【ある寒い日、２匹のやまあらしが寒くて耐えられない！と寄り添い温まろうとしたところ、お互いの針が邪魔をして近づけない！でも離れると寒い！何度か挑戦しお互いのベストな距離を見つけられた】

という　”自立”と”共存”の２つの欲求のジレンマ、人間関係の距離のとり方を表しているお話です。

人間関係（恋人・夫婦・親子・友達）はお互いが近ければ近いほどよいということではなく、２つの欲求をバランスよく保ち近すぎず遠すぎない適度な距離を保てると、お互いが一緒にいて疲れない心地よい関係でいられます。

親子関係においても、親はいくつになっても子供を子供扱いしてしまいがち。
思春期の頃になると一生懸命自立に向かい離れようとしていく子供の行動が気になり、引き留めようとしたり干渉してしまうこともあります。
そして自立という成長の過程に、喜びとうらはらにちょっぴり寂しさも感じてしまうのではないでしょうか。。。
多少のジレンマがあっても”適度な距離”を保ち、そっと見守ってあげて下さいね。

また人との繋がりの中で、一緒にいるとらく～、素直でいられる～って人を周りにたくさん作って下さいね♪

大雨や寒さ・暑さがリアルタイムに変動して油断はできませんが、夜歩いていても気持ちのいい爽やかな季節になりました。
春先の疲れが出やすいこの時期、心身ともに穏やかな日々を過ごされます様に・・・☆
５月は紫外線も強いので油断しない様にして下さいね！